#14 Achtsamkeit beim Gehen

Loading player...

Der Schüler fragt den Meister: wie entspannst Du? Der Meister antwortete: “Gar nicht. Wenn ich gehe, dann gehe ich, wenn ich esse, dann esse ich und wenn ich schlafe, dann schlafe ich.” “Aber das tun doch alle,” meinte der Schüler. “Eben nicht”, sagte der Meister. In dieser Podcast-Folge gebe ich Dir einen Impuls, wie Du Achtsamkeit beim Gehen kultivieren kannst.

21 May 2021 German South Africa Spirituality · Self-Improvement Katja Otter

Other recent episodes

#116 Sweet Dreams mit ätherischen Ölen

In dieser Podcastfolge erfährst du - wie du eine entspannte Abendroutine entwickeln kannst, um besser einzuschlafen - wie dir ätherische Öle dabei helfen können - welche ätherischen Öle entspannend wirken

6 Apr 22 min

#115 Selbstvergebung

Gibt es in dir den Vorwurf, dass du anders handeln hättest sollen oder etwas besser hättest machen sollen? In dieser kraftvollen Meditation schenkst du dir ganz viel Verständnis und Liebe, um dir selbst vergeben zu können und von Vorwürfen loszulassen.

22 Mar 15 min

#114 Achtsames Aufräumen

Passend zum Frühlingsputz erzähle ich dir in dieser Folge, wie du achtsam aufräumen kannst. Du erfährst: Wie du mit Überforderung beim Aufräumen umgehst Wie ein guter Plan verhindert, dass Überforderungen auftreten Wie du starke Emotionen beim Loslassen regulieren kannst Warum du Pausen einlegen sollst, aber trotzdem ein Zeitplan hilft

8 Mar 19 min

#113 Die Welle - eine Atemmeditation

Die Praxis des Pranayama Lädt ein, dem Atem auch genauso viel Aufmerksamkeit zu schenken, wie dem Körper und gewissen Muskeln. Prana bedeutet so viel wie Lebensenergie, Yama ist die Disziplin Wenn du dich bewusst auf deine Atmung konzentrierst, sowie in dieser Atemmeditation, gelingt es dir, in herausfordernden Lebenslagen, über die…

22 Feb 14 min

#112 STOP Eine Achtsamkeitsübung zur Stressbewältigung

STOP ist eine Achtsamkeitsübung für herausfordernde Situationen und ein wunderbares Werkzeug zur Stressbewältigung. In dieser Folge erfährst du: Was persönliche Stressverstärker sind Warum es wichtig ist, deine persönlichen Stressverstärker zu kennen Wie die STOP-Methode funktioniert

8 Feb 11 min

All episodes