#20 Alles willkommen heißen

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Wie geht es Dir wirklich? Drückst Du auch oft negative Gefühle, wie Selbstzweifel, Wut oder Scham einfach weg. Wie du durch mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge auch negative Gefühle annehmen und sie liebevoll in das gesamte Gefühlsspektrum aufnehmen kannst, darüber spreche ich in dieser neuen Podcastfolge.

11 Aug 2021 German South Africa Spirituality · Self-Improvement Katja Otter

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#115 Selbstvergebung

Gibt es in dir den Vorwurf, dass du anders handeln hättest sollen oder etwas besser hättest machen sollen? In dieser kraftvollen Meditation schenkst du dir ganz viel Verständnis und Liebe, um dir selbst vergeben zu können und von Vorwürfen loszulassen.

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#114 Achtsames Aufräumen

Passend zum Frühlingsputz erzähle ich dir in dieser Folge, wie du achtsam aufräumen kannst. Du erfährst: Wie du mit Überforderung beim Aufräumen umgehst Wie ein guter Plan verhindert, dass Überforderungen auftreten Wie du starke Emotionen beim Loslassen regulieren kannst Warum du Pausen einlegen sollst, aber trotzdem ein Zeitplan hilft

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#113 Die Welle - eine Atemmeditation

Die Praxis des Pranayama Lädt ein, dem Atem auch genauso viel Aufmerksamkeit zu schenken, wie dem Körper und gewissen Muskeln. Prana bedeutet so viel wie Lebensenergie, Yama ist die Disziplin Wenn du dich bewusst auf deine Atmung konzentrierst, sowie in dieser Atemmeditation, gelingt es dir, in herausfordernden Lebenslagen, über die…

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#112 STOP Eine Achtsamkeitsübung zur Stressbewältigung

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8 Feb 11 min

#111 Die Grundklang Meditation

Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht durch unsere Gedanken, Mit unseren Gedanken erschaffen wir die Welt. (Zitat von Buddha) In dieser Podcastfolge wartet eine wunderschöne Meditation auf dich und du erfährst mehr darüber, warum deine Gedanken so kraftvoll sind und wie wir diese Kraft zu unseren…

26 Jan 23 min

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