#118 Meditation für alle Mamas dieser Welt

Raus aus dem Autopilotenmodus, rein in deinen Achtsamkeitsfokus. In dieser Folge wartet eine Achtsamkeitsübung auf dich, die ganz einfach in deinem Alltag integriert werden kann und dir so viel mehr Fülle in deiner Wahrnehmung schenken wird.

Die heutige Meditation soll dir helfen, dich mit deinem inneren Kompass zu verbinden und dich von ihm leiten zu lassen. Schluss mit Ausreden und Aufschieben, komme ins Tun und erreiche deine Ziele.

In dieser Podcastfolge erfährst du - wie du eine entspannte Abendroutine entwickeln kannst, um besser einzuschlafen - wie dir ätherische Öle dabei helfen können - welche ätherischen Öle entspannend wirken

Gibt es in dir den Vorwurf, dass du anders handeln hättest sollen oder etwas besser hättest machen sollen? In dieser kraftvollen Meditation schenkst du dir ganz viel Verständnis und Liebe, um dir selbst vergeben zu können und von Vorwürfen loszulassen.

Passend zum Frühlingsputz erzähle ich dir in dieser Folge, wie du achtsam aufräumen kannst. Du erfährst: Wie du mit Überforderung beim Aufräumen umgehst Wie ein guter Plan verhindert, dass Überforderungen auftreten Wie du starke Emotionen beim Loslassen regulieren kannst Warum du Pausen einlegen sollst, aber trotzdem ein Zeitplan hilft