SIELKUNDE MET GERDA - Gesonde Begin: Bou Gesonde Gewoontes in Desember

Loading player...

In hierdie episode van Sielkunde met Gerda, deel Gerda waardevolle wenke oor hoe jy gesonde gewoontes kan bou en volhou, selfs gedurende die feestyd. Sy bespreek praktiese maniere om jou eetgewoontes, slaaproetines en bewegingsaktiwiteite te verbeter tydens die Desembermaand, wanneer dit maklik is om in 'n vakansiegees vasgevang te word. Of jy nou wil help om gesonder te eet, jou slaapkwaliteit te verbeter of aktief te bly, hierdie episode sal jou inspireer om begin 2025 met 'n gesonder, meer gebalanseerde benadering aan jou geestelike en fisieke welstand.

9 Dec 2024 Afrikaans South Africa Christianity

Other recent episodes

SIELKUNDE MET GERDA - Bestuur van Stres met die 7 S's: Slaap, Sosialiseer en Selfsorg vir 'n Gebalanseerde Lewe

Hoe om stres effektief te bestuur deur die 7 S's: Slaap, Sosialiseer, Situasie, Bestee Tyd, Selfsorg en Skryf vir Hulp. Leer praktiese tegnieke vir die vermindering van stres, die bou van veerkragtigheid en die skep van 'n gebalanseerde lewe. Ons bespreek die belangrikheid van slaap, oefening, sosiale verbindings en die…

17 Mar 10 min

SIELKUNDE MET GERDA - 'n Diep Duik in E-sport, Korruptie en Ons Digitale Lewens

Die impak van tegnologie op geestesgesondheid ondersoek. Van die bespreking van korruptie in e-sport tot die daaglikse stryd om in 'n digitale wêreld te leef, deel ons gas Lukas insigte oor hoe tegnologie, slimfone en aanlynplatforms ons lewens beïnvloed op maniere wat ons dalk nie heeltemal verstaan nie. Luister na…

24 Feb 15 min

SIELKUNDE MET GERDA - Overwin Tegnologie-afhanklikheid: Praktiese Strategieë om Jou Lewe Terug te Neem

Die groeiende probleem van tegnologie-afhanklikheid en hoe dit ons daaglikse lewe beïnvloed. Die aanbieder deel persoonlike ervarings en praktiese strategieë om die kettings van tegnologie-afhanklikheid te breek, insluitend die stel van grense, die skep van tegnologie-vrye tye, en die vermindering van die invloed van sosiale media. Leer hoe jy jou…

17 Feb 11 min

SIELKUNDE MET GERDA - Technologie Verslawing: Hoe Herken en Hantering in Jou Lewe

Die groeiende probleem van tegnologieverslawing, die fisiese en emosionele simptome, en hoe jy dit kan herken en bestuur. Ons praat oor hoe tegnologie jou brein beïnvloed, die verskillende tekens van verslawing, en wat jy kan doen om balans in jou lewe te herstel. Luister en leer hoe om jou tegnologiegebruik…

10 Feb 9 min

SIELKUNDE MET GERDA - Die Impak van Digitale Media op Geestesgesondheid: Bou Gesonde Verhoudings met Tegnologie

Gerda Kriel bespreek die komplekse verhouding tussen ons digitale toestelle en geestesgesondheid. Van iPads tot selfone, digitale media het ’n sentrale deel van ons lewens geword. Oormatige gebruik is egter gekoppel aan toenemende vlakke van angs, depressie en stres. Sluit by Gerda aan terwyl sy verken hoe ons gesonder verhoudings…

3 Feb 12 min

All episodes