SIELKUNDE MET GERDA - Bestuur van Stres met die 7 S's: Slaap, Sosialiseer en Selfsorg vir 'n Gebalanseerde Lewe

Loading player...

Hoe om stres effektief te bestuur deur die 7 S's: Slaap, Sosialiseer, Situasie, Bestee Tyd, Selfsorg en Skryf vir Hulp. Leer praktiese tegnieke vir die vermindering van stres, die bou van veerkragtigheid en die skep van 'n gebalanseerde lewe. Ons bespreek die belangrikheid van slaap, oefening, sosiale verbindings en die soek van professionele hulp wanneer nodig. Luister in vir insigte wat jou sal help om stres te oorwin en jou lewe meer onder beheer te voel.

17 Mar Afrikaans South Africa Christianity

Other recent episodes

SIELKUNDE MET GERDA - Navigasie van Adolessensie: Emosies, Sosiale Media en Ouerskap

In hierdie episode van GERDA bespreek Gerda die kompleksiteite van adolessensie en die uitdagings wat daarmee saamgaan. Sy praat oor hoe sosiale media en moderne invloede tieners beïnvloed, veral hul emosionele en psigologiese welstand. Gerda beklemtoon die belangrikheid van oop kommunikasie tussen ouers en hul kinders, veral wanneer hulle buierigheid…

21 Apr 9 min

SIELKUNDE MET GERDA - Grenze vir Vryheid – Sosiale Media en Jou Tiener

Gerda gesels oor die belangrikheid van gesonde grense vir tieners se gebruik van sosiale media. Sy bespreek hoe ouers, selfs al kan hulle nie alles beheer nie, steeds riglyne kan bied wat veiligheid én vryheid balanseer. Gerda deel insigte oor die impak van vroeë blootstelling aan slimfone en sosiale platforms,…

7 Apr 9 min

SIELKUNDE MET GERDA - Tieners Het Jou Nodig – Die Krag van Ouerlike Teenwoordigheid

Gerda fokus op die onmisbare rol van ouers tydens die adolessente jare. Sy gesels oor hoe tieners, ondanks hul strewe na onafhanklikheid, steeds diep afhanklik is van ouerlike teenwoordigheid, leiding en liefde. Sy ontbloot die wanpersepsie dat ouers in hierdie fase moet “terugstaan”, en wys eerder op die belangrikheid daarvan…

14 Apr 10 min

SIELKUNDE MET GERDA - Wanneer Stres Sluipend Skadelik Word

Gerda gesels openhartig oor stres – dié konstante metgesel van die moderne lewe. Sy verduidelik die belangrike verskil tussen eu-stres (positiewe, motiverende stres) en distres (skadelike, uitputtende stres), en waarom dit noodsaaklik is om te weet wanneer ons stres gesond is en wanneer dit besig is om ons liggaam en…

24 Mar 18 min

SIELKUNDE MET GERDA - Adolescence & Antwoorde: Hoe Help Ons Ons Kinders?

In hierdie episode delf Gerda in die diep temas van die Netflix-minireeks Adolescence, wat handel oor ’n tienermisdaad wat ’n hele gemeenskap ruk. Sy gebruik die reeks as ’n vertrekpunt om te gesels oor sielkundige en geestelike insigte – spesifiek vir ouers en tieners. Gerda kyk na die uitdagings van…

31 Mar 12 min

All episodes